CENTRO DE DIETÉTICA Y COACHING NUTRICIONAL
Hola, soy Marina Limo. Dietista y nutricionista y me he propuesto acompañarte a llevar una vida más saludable, mejorando tu relación con la comida.
¿Crees que no serás capaz de seguir un plan de alimentación saludable? ¿Confundes el hambre emocional con el hambre real?
Para eso estoy yo aquí.
Déjame enseñarte a comer bien y a disfrutar de ello, mejorando tu presente, tu futuro y tu salud.
Enamórate del proceso… ¡y llegarán los resultados!
MI PRIMER LIBRO YA ES UNA REALIDAD
En Mi dieta antiinflamatoria, el primer libro de la serie Siempre sanos, nunca insanos, os hablo de una manera clara y sencilla de los beneficios que estos cambios en la alimentación pueden aportar a nuestra salud. Os cuento, a partir de mi propia experiencia, cómo logré superar más rápidamente una lesión con la ayuda de la dieta antiinflamatoria, y os presento las bases de este tipo de dieta, los principales alimentos que la conforman y deliciosas recetas que nos pueden ser de gran utilidad en nuestro camino de cuidar el cuerpo y mejorar nuestra salud a través de la alimentación. Todo ello presentado de un modo muy visual a través de ilustraciones y atractivas imágenes.
La alimentación juega un papel fundamental en la prevención de enfermedades
✔ Uno de los factores que más nos preocupan en nuestra sociedad actual es el aumento de peso desmesurado de nuestra población, así como la aparición de enfermedades como hipertensión, glucosa alta en sangre, elevados niveles de triglicéridos y bajos de HDL (el llamado colesterol “bueno”), que nos predisponen a padecer enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2, entre tantas.
Conocéis esta terminología, ¿verdad? Seguramente incluso veis casos a vuestro alrededor, ¿algún familiar o amigo las padece?
✔ Nos hemos familiarizado con estas enfermedades e incluso con sus tratamientos, en vez de volver a hábitos saludables, como los de nuestros abuelos y bisabuelos, con su dieta mediterránea, por ejemplo. En lugar de buscar qué nos ha llevado a diagnósticos habituales de principios de enfermedad, seguimos con las mismas rutinas diarias junto con un tratamiento médico ¿es lógico? Posiblemente este sea necesario en el momento, pero nunca será la cura definitiva. Debemos intentar llegar al foco del problema y cambiarlo.
Actúa a largo plazo, cambia tu futuro por el porvenir de tu salud.
Seguir una dieta para llegar a un objetivo y luego abandonarla y volver a antiguos hábitos es una pérdida de tiempo, de esfuerzo y de dinero. Recuperar las viejas costumbres significará volver al mismo peso e incluso ir a peor. ¡Aquí entro yo!
TU COACH NUTRICIONAL
En tu proceso de cambios alimentarios necesitarás a alguien que te dé la mano en el camino, te aconseje, te anime cuando tengas un día bajo y quieras abandonar, te dé nuevas opciones, investigue mejores productos para ti.
¡Para eso estoy aquí! Te guiaré en el camino hacia el cambio para que más tarde sigas tú sólo y tengas armas para valerte por ti mismo.
SERVICIOS
Que tu meta de hoy sea ganarle a tu mejor excusa
No estamos para perder tiempo buscando excusas, por más convincentes que parezcan. Para perder peso y ganar masa múscular cuidar su alimentación y hacer ejercicio es la ÚNICA FÓRMULA MÁGICA
✔Alimentación PERSONALIZADA: Cada uno tenemos unas necesidades individuales, es necesario conocer lo que nos funciona. No todo vale para todos.
✔ Saber QUÉ como y CUÁNDO lo como: La ORGANIZACIÓN es importante (sobre todo en deportistas).
✔ Hacer ejercicio físico y actividad física (que no es lo mismo, actividad significa estar ACTIVOS: muévete durante el día).
✔ Asegúrate de descansar bien. DUERME 7-8 horas. Es la clave para una quema efectiva de las grasas.
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Si quieres ponerte en contacto conmigo para consultar tus dudas o necesitas más información escríbeme a info@limodiet.es o llámame. También me puedes visitar en Plaza Santa Isabel nº4 bajo 1 (Almazora).